红枣.花生靠边站,豆浆里加这两种,清甜又滋润,香浓美味!
早餐是一天中最重要的食物,早餐吃得很香,一天会很舒服,中国人非常重视早餐,大部分家庭都致力于早餐,我早上早起做营养美味的早餐,其实,小编早上吃的简单是最好的,一杯豆浆(牛奶),一个鸡蛋,一个主食就可以了,其他种类丰富的早餐,不如这样的经典组合。

豆浆本身是营养美味的饮料,但是应该加什么食材“锦上添花”呢其实,红枣、枸杞子、花生、白耳、核桃等食材都是很不错的选择,但现在正是天气寒冷干燥,应该选择干燥、能补充营养的食材,所以,小编和大家推荐的是白耳和百合,白耳和百合都有很好的滋润和滋养作用,更适合和黄豆一起做豆浆,不仅如此,加上银耳,豆浆的口感会变得更顺滑,现在开始做豆浆,不仅是大豆,还添加了两种食材,豆浆的味道很浓很好吃,营养倍增。

【白耳百合豆浆】
我们准备的食材:白耳、百合、大豆、冰糖
第一步:准备适量的大豆,简单清洗大豆,放在盆里,放入适量的水,将大豆浸泡一段时间,请多给我一些大豆浸在水里的水,大豆在浸水过程中吸水,水少的话,会影响大豆泡沫的产生,制作黄豆的这个步骤可以在前一天晚上进行。

第二步:准备一半的银耳,放在清水里浸泡1小时左右,银耳洗发后,将银耳撕成小圈,放在碗里,注意:白耳一定要一夜不起泡,因为白耳和木耳是一样的,浸泡两小时产生有害细菌,吃过久浸泡液体的银耳严重的可能出现中毒现象,关于这一点,请大家注意。

第三步:将百合洗净,放入料理机中,接着将泡好的大豆、银耳和准备的冰糖也放入料理机中,在里面加入适量的清水,开始打豆浆,做豆浆的话,过滤后喝,会更好喝,冰糖可以在坐出租车的时候放进去,结束后可以放糖。



