根据研究表明，20个成年人中，大约会有15个人患有胃病，胃病已经成为了成年人常见的疾病之一。导致胃病的原因很多，其中生活中不好的饮食习惯是导致产生胃病的主要原因之一，长期不健康的饮食会导致肠胃功能紊乱，进而引发一些严重的胃病。
【案例一】
22岁的大学生小军，由于晚上经常感觉饿，所以要点外卖来填饱自己肚子，长期如此导致晓君患上了严重的肠胃病，因此面色蜡黄，身体虚弱，看上去没有一点营养可言。并且不能再吃辛辣的食物，否则会导致胃部消化不良。
【案例二】
29岁的工作员小高，非常喜欢吃麻辣烫，但是公司附近并没有卖麻辣烫的商家，因此小高会经常在手机上点麻辣烫外卖。由于长时间吃麻辣烫，导致小高患上了严重的肠胃疾病，一吃东西胃部就会难受，情况严重的时候甚至浑身出汗，手脚发凉，因此让小高暴瘦了20斤。由于没有及时的去医院进行检查，现在去医院检查医生直接建议小高切除三分之一的肠胃，此时后悔也来不及了。
以上两个案例说明胃病是由于长期不健康的饮食导致的，我们应该及时调整自己的饮食习惯，不要形成长期吃不健康的食物，导致自己的身体出现疾病。我们应养好自己的胃，保持身体的健康发展，但是怎样才能养好胃呢？生活中有许多养胃的方法，就比如花生米养胃，但是这种说法到底对不对呢？让我们一起来看一下。
河南一快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现了什么变化
家住在河南的小李是一名快递员,今年34岁。平时的工作内容就是派送快递，每天骑三轮电动车在马路上来回奔波，无论是刮风还是下雪，小李总是会准时的将快递送到收件人手中。
小李平时吃苦耐劳、工作认真，领导对他颇有赏识。小李有了领导的鼓励，工作更加卖力。但是每日不停的工作，导致小李经常没有时间吃饭，只能饿的时候在马路边上吃些白馒头和咸菜。小李家庭比较困难，所以省吃俭用，想给家人最好的生活。
小李长期送外卖导致没有时间吃饭，饮食不规律，所以很早就得了肠胃疾病。但是有一次胃病发作特别严重，在送快递的路上疼得不行，只能停下来蹲在地上，路人帮忙打120，把小李送到医院，经过医生检查，医生告诉小李，你的肠胃病情已经恶化，如果再不引起重视。可能还会诱发其他疾病。
听到医生的话后，小李这才意识到病情的严重性。为了防止疾病更加的恶化，小李辞掉了送快递的工作。回家后，家人对小李说吃花生米会养胃，所以小李听了家人的建议后，天天吃花生米，最后将花生米当饭吃，并且坚持了很长一段时间。当小李再去医院检查的时候，原本会以为自己的病情已经得到好转，但是医生却告诉小李，他的病情再一次恶化。
小李听到后连忙连忙问医生：“为什么我天天坚持吃花生米，病情得不到好转”，医生告诉小李，花生并不能养胃，花生米外面的一层红衣能够修复胃部的粘膜，抑制胃酸的分泌，从而起到养胃的效果，但也仅仅是少量的服用，长期服用的话，花生米中的油脂含量较高，会影响血液的流动性，加重肠胃的负担。听到这小李感到非常的后悔，当初为什么没有先来问问医生的建议再采取吃花生米。
吃花生米时需要注意什么？
1.注意用量
虽然花生米具有养胃的效果，但不代表吃得越多越好，小李就是吃了太多，没有达到很好的效果，每天吃花生米的量尽量不要超过15粒，否则吃多了会引起胃部胀气。
2.吃红色外衣
大部分人吃花生米的时候，都会将红色的外衣剥掉，这是因为红色的外皮比较难以下咽，多数人不喜欢吃红色的外皮。其实红色的外皮才是对有利于身体的东西，红色外衣能够修复人体内胃部的膜，调节女性的子宫，促进月经量的增多，缓解来大姨妈的疼痛。
3.注意食用方法
花生米本身含有的油脂过高，不能对花生米进行煎炸，吃花生米应该生吃或者是水煮，这样才能减少身体对油脂的摄入，提高自身的健康。
4.是否适合自己
身体患有糖尿病、肠胃虚弱、痛风等疾病，还有对花生米过敏、处于减肥期的，尽量不要吃花生米，否则会加重病情，使病情恶化。
