【案例分析】
刘大叔今年50岁，在两年前一次体检当中查出了糖尿病的情况，从那之后他对自己的饮食也是非常苛刻，生怕血糖升高影响到个人的健康。
但是就在前段时间，刘大叔突然感觉到自己出现了头晕眼花的情况，于是感冒测量了一下自己的餐后血糖，发现血糖值竟然高达15.2mmol/L，这也让他非常的害怕，于是赶紧来到医院检查，没想到刘大叔的空腹血糖也达到了3.6mmol/L。
后来医生也是仔细询问了刘大叔最近的饮食情况，然后了解到，原来刘大叔在得知自己出现高血糖的情况时，回到家中就选择吃一些花生来回零食糖，但最近一段时间吃花生比较多。
听到这里医生也是告诉刘大叔，虽然说花生对稳定血糖有效果，但是也不能够吃太多，否则的话也会加重病情的发生。
所以这个时候就有人提出，像花生是糖尿病的导火索，很容易升高血糖，诱发并发症，那么事实真的如此吗？
其实花生中含有多种营养成分，比如说锌元素，维生素B以及微量物质，能够帮助提高胰岛素的敏感性，对糖类物质分解有促进作用。
不过由于花生中的含量较少，所以在一定程度上只能够稳定血糖，并不能够起到降血糖的效果，同时也是因为花生中的油脂含量相对较高，进入体内，也会转化为糖分储存，从而就会造成血糖升高的问题。
所以对于成年人来说，在生活中一定要注重控制好花生的摄入量，一周内最好使用70克左右的花生，这样才能够维持人体的正常功能运转，更有利于血糖的稳定，保护个人健康。
医生：保护胰岛，5种主食需早忌口
1、精米白面
对于一些糖尿病患者来说，若想体内血糖稳定，保护胰岛健康的话，像一些精米白面最好少碰，比如常见的米饭馒头，虽然说这也是常见的主食。
但是其中的淀粉含量相对较高，进入体内，也会有转化为糖分，从而就会升高血糖，导致糖尿病以及并发症的问题产生，所以像这种主食也是建议少碰。
像糯米虽然说营养价值相对要高，但是生长指数却比一般的米类还要高，因为糯米中含有过多的碳水化合物以及钠元素进入体内之后。
就会加重胰岛细胞的负担，导致胰岛功能受损，严重影响正常的胰岛素分泌，也会促使餐后血糖迅速上升，影响自身的健康，所以像这种糯米也是建议管住嘴。
在生活中，很多人经常会喜欢喝一些粥类，能够帮助起到养胃护胃的效果，而且营养价值丰富简单易吸收，但是却很容易造成血糖升高的问题。
而且这种粥类也会导致食物中被排空的时间减少，从而就会导致人们生活过多的食物，造成餐后血糖升高的问题，所以对于糖尿病患者来说，像一些粥类也不建议当成主食食用，可别贪嘴影响血糖值。
还有很多人在平时比较喜欢吃一些面条，而且像面条的做法也就多种多样，所以深受人们喜爱，不过在平时对于糖尿病患者来说，一定要特别注意，像面条是不建议多吃的。
因为这种面条毕竟属于一种高淀粉的食物，碳水化合物含量也是比较高的，很容易就会影响血糖值，诱发并发症的危险，所以建议还是管住嘴，才有利于血糖的稳定，保护个人健康。
可能很多人在早餐的时候，喜欢吃一些油条、油饼，搭配一杯豆浆，看似非常美味，但是却是升糖高手。
因为油条在制作过程中，也是经过油炸工序，其中的油脂含量相对较高，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重血管的负担，同时也会促使血糖迅速升高，诱发心血管疾病，所以像这种食物，也是不建议当作主食的，希望你能够特别注意。
血糖居高不下，多喝“4水”，血糖稳定，预防并发症
1、苦瓜泡水
对于高血糖患者来说，血糖长期居高不下，在这个时候也可以坚持喝一些苦瓜泡水，虽然说苦瓜味道涩，但是营养价值非常高，其中的萃取物，能够帮助促进糖分的分解。
还能够帮助促使糖分转化为热量，改善身体内部的脂肪平衡，特别是苦瓜中含有天然的胰岛素，能够帮助起到辅助降血糖的效果，有利于体内血糖的稳定，预防并发症。
像荷叶具有消肿利尿的功效，还能够降脂瘦身，在减肥修身这方面有着不错的效果，特别是荷叶中的活性物质——生物碱，能够帮助降低血清中甘油三酯以及胆固醇的含量，起到降血脂的功效。
特别是其中的多糖物质，还能够帮助降低血糖水平，预防糖尿病以及并发症的情况。
像桑叶具有疏散风热，平肝明目的功效，而且在平时坚持用一些桑叶来泡水喝的话，还能够帮助起到降糖的效果。
因为其中的桑叶多糖，黄酮以及生物碱类物质，能够抑制糖原磷酸化酶的活性，防止过多的糖原分解为葡萄糖，造成餐后血糖升高的情况，有助于血糖稳定，保护胰岛功能，对身体有好处。
其实对于一些糖尿病患者来说，在平时也可以坚持喝一些龙须泡水，像龙须，也就是所谓的玉米须，具有消肿利尿，平安利胆的功效。
而且对于糖尿病肾病具有一定的保护作用，帮助稳定血糖水平减轻对于肾脏的伤害，预防肾脏疾病的问题产生，帮助预防多种并发症，保护个人健康。
有关调控体内血糖，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。
