花生是生活中常见的一种坚果，提起花生，相信很多人都特别喜欢吃。因为花生无论生吃还是煮着吃都非常美味。所以平时喜欢养生的人都特别愿意空腹吃花生。而今天我要分享给大家的就是，长期吃花生身体会发生哪些变化，尤其是这4个好处，希望你一个都别错过。下面就让我们一起来了解一下吧。
第1种是预防心血管疾病。花生里面含有丰富的亚油酸，而亚油酸是一种不饱和脂肪酸。经常吃花生不仅能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，甚至还能阻止胆固醇在体内大量堆积，从而阻止胆固醇升高引发各种心血管疾病。由于这几年心血管疾病的发病率变得越来越高，所以大家在平时不妨多吃点花生来提高自己的抵抗力。
第2种是润肺止咳。大家都知道肺部是人体重要的呼吸器官，而这几年由于吸烟的人群变得越来越多，所以患肺癌的几率也变得越来越大。如果大家想降低患肺癌的几率，可以多吃点花生，因为花生里面含有丰富的不饱和脂肪酸，所以平时没事的时候多吃点花生，不仅能润肺止咳，帮助肺部清理垃圾和毒素，甚至还能增强肺部功能，预防肺癌等疾病。
第3种是增强记忆力。花生中除了不饱和脂肪酸以外，它还含有丰富的卵磷脂等营养成分。大家都知道卵磷脂是神经系统发育所需要的重要营养物质，所以平时经常吃花生，不仅能补充大脑所需要的卵磷脂，从而延缓脑功能衰退，甚至中老年人经常吃花生，还能补充身体所需要的锌元素，从而增强人体记忆力。
第4种是预防胃病。因为花生的营养价值非常高，而且里面还含有丰富的白藜芦醇等营养成分，所以很多人在平时都选择空腹吃花生，再加上白藜芦醇是一种预防胃病的天然化学剂，所以胃不好的人经常吃花生，还可以降低患胃部疾病的风险。因为花生便宜又好吃，所以大家千万不要错过。
