在我们日常生活中花生有很多的吃法，花生可以炒着吃，花生米也可以油炸吃，当然花生也可以煮着吃。花生有长生果之称，那么我们人体适当的吃一些花生，对我们身体健康还是有些好处的。但是不同的人根据不同的情况，吃花生也是有讲究的。多吃花生好处多，那么关于多吃花生有哪三大好处呢，大家可以了解一下。
好处一：减少结肠癌风险。如果我们每周至少保证吃两次花生，那么对于患有结肠癌的风险能降低85%，所以说在我们日常生活中，有胃病的人可能都喜欢吃一些生花生米。
好处二：保持心脏健康。可能对于多吃花生的人来说，患冠心病的风险能减少35%，这是主要原因，花生中的脂肪酸构成再加上其他成分的作用，那么可以降低我们人体低密度脂蛋白的含量，让我们的心脏更加的健康。
好处三：稳定血糖。一些资料研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。
