若您今年42-68岁的话，建议少吃豆子花生，为什么这样说呢？豆子花生确实好，吃多了也容易胀气。现在生活条件好了，不像以前只有这些，现在可选的种类越来越多，我们可以选择一些更有营养的食物，来补充身体的能量，增强体力，让自己看起来更有活力。
海鲜干货品
海鲜干活制品，新鲜打捞的牡蛎，和海鱼，经过晾晒等工艺，呈现给我们的是，食用方便，又美味可口的干货。就拿牡蛎干来说，颗颗饱满爽口，是下酒的好食物。而且，它还是一款滋补的食材，能促进胆固醇分解，容易消化和吸收。
山东黄金蛹
要说高蛋白的食物，蚕蛹就是其中的一种，多吃能补充身体所需蛋白质。经过高温加工的蝉蛹，口感香辣，无论男人女人，都可以食用。蝉蛹的肉质细腻，是养胃健脾的良品，营养丰富，咬上一口感觉很不错，还可以和亲朋好友一起分享。
海货咸鱼干
说起咸鱼干，可能很多人都吃过，在大海里捕捞的鱼，经过晒干风干，在经过封装保存，就形成了现在这种鱼干。这类鱼干可以用来炒辣椒、大蒜等，口感非常不错。而且，这类鱼干易于保存，买上一点放几个月都不会坏，味道也好吃。
