平时我们都喜欢吃一些花生或者是其他的干果，花生中含有丰富的蛋白质，而且还有其他几十种营养物质，吃起来味道也是比较香脆。所以平时很多人都会把它当做零食来吃，即健康又能满足我们体内需要的营养物质。
好处一：延缓衰老
花生是很多人都喜欢吃的一种小零食，而花生中含有丰富的维生素E，可以消除“自由基”，起到滋润皮肤的作用，每天吃一小把花生有助于延缓衰老。
好处二：降低胆固醇
不少人都喜欢无聊的时候吃几颗花生，其实，花生还有一定降低胆固醇的作用。因为花生中富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不同于饱和脂肪酸，对于心血管是有好处的，只要不是大量吃，都是有助于避免胆固醇沉积的。
好处三：美容
每天吃一小把花生对于人体来说，好处也是不少的，其中之一就是美容了。花生中含有的不饱和脂肪酸、甾醇都可以滋润我们的皮肤，让头发更有光泽。除此之外，花生中的果糖属于左旋糖，可以很快的被人体利用，而不会造成脂肪积累。
