生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的吃花生，才能够保护我们的身体更加的健康。在我们的身边有很多的人们都有一些气血不足或者是湿气太重的症状，那么我们把花生这样煮着吃，能够调理气血，排出我们体内的湿气。
1、补气血。花生中的丰富的蛋白质和脂肪油，女性常吃花生，可以很好的补充*因为生育或生理期所造成的气血不足，面色灰暗，疲倦乏力之感，调和*气血，使得面色更加红润。
2、抗衰老。花生中含有一些儿茶素成分、VE、、卵磷脂、氨基酸等多种抗衰老的成分，可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能，有效地对抗*自由基，使得皮肤润泽有弹性。
3、保护心脏。有相关调查表明，常吃花生的人，患冠心病的风险降低35%。并且指出，花生中的脂肪酸再加上其他有效成分，能降低低密度脂蛋白的含量，抑制血小板凝聚，预防发生心肌梗死与脑梗，保护心脏更健康。
4、通乳。坐过月子的女人，有谁没吃过猪蹄炖花生?这主要是因为花生含有丰富的蛋白质和脂肪，并有通乳功效，可以缓解女性产后乳汁分泌不够旺盛的需求。
5、增强*免疫力。花生中含有丰富的锌，每100克花生含有锌8.48毫克，锌元素是延年益寿的有效元素，常吃花生能增强免疫功能，因此被人们誉为“长生果”。
除了以上主要的五大功能以外，花生的好处真的说都说完呢，常吃花生可增强记忆力、降低胆固醇，花生皮具有止血功效、养胃、促进身体发育等等，这里给大家介绍一种食疗方，花生与红豆、薏米一起煮粥喝，坚持喝上一段时间，你的气色由内而外变得超级漂亮!
把花生这样煮，调气血，排湿气、大腿瘦了，人有劲儿了!真是 瘦身好帮手，养颜补血美容粥。
准备食材：等量的花生、薏米、红豆，这三样食材准备好后用水清洗干净，然后用水浸泡2-3个小时，这是因为这些食材均为干性，吸水膨胀后更容易煮熟煮烂，否则真的是浪费能源和时间。
浸泡好的三样食材放入砂锅或压力锅或专门的熬粥锅中熬制，煮熟后放温热即可食用，吃不完的可以放入冰箱冷藏，下次加热后再食用，这样一碗粥看起来是不是很有食欲呢?
这碗粥口感顺滑软糯，不但口感上没的说，在养生调理方面也更胜一筹，花生补血养血、调血，薏米和红豆均可以起到利尿、祛湿、消脂的功效，因此，每天坚持喝这个粥，身体湿气会慢慢的消除，臀部、腿部、腹部等多处的赘肉慢慢消失了，小腹慢慢变平、大腿慢慢变瘦，湿气消除，身体一身轻松，人也更有劲儿了，精气神十足。
生活当中我们一定要按照正确的方式来排列我们的体内的湿气，保护我们的生命，更加的健康才是最好的，所以按照上面所说的这样的现象来做，给我们的身体带来非常好的状况，给我们的生命带来非常健康的保护，否则的话也会危及我们的身体影响着我们的安全的。
