花生这样做，每天早上吃几粒，坚持一段时间，2件好事不请自来！
花生米是我们生活中最常见的一种食物，是男性朋友酒桌上必备的一道下酒菜，也是很多年轻人的零食。花生米的吃法也有很多种，我们平常会把它当作凉菜和芹菜一起煮着吃。干焙花生米，油炸花生米，都是不错的下酒菜。在农村很多人会用花生米来榨油，我们平常吃的食用油大部分都是花生油。用花生油炒菜，营养又健康。虽说花生米脂肪含量高，热量也很高，但是却富含大量的蛋白质，而且不含胆固醇，所以常吃对身体健康也是很有帮助的，虽然很多人担心吃花生米多了会发胖。却不知道花生米的用途如此之广。
花生米是天然“抗氧化剂”，女性朋友常吃花生米，可以减缓体内黑色素的形成，还能防癌抗癌。越吃皮肤越好，更显年轻。花生米中富含的花生蛋白，还有人体所必需的八种氨基酸。所以人们每天食用花生米，不仅可以提供蛋白质，能量和热量。还可以降低饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入。花生米这样做，每天早上起床后空腹吃几粒，坚持一段时间，2件好事不请自来！（1.促进消化吸收，养胃。2.抗衰老，越吃越显年轻）
南乳花生米
准备食材：新鲜花生米500克，白砂糖180克，南乳汁30克，淀粉
第一步，先把花生米清洗干净之后，放在冷水中浸泡，泡半个小时左右，使花生米充分的吸收水分，这样花生米的外皮更容易脱掉。然后沥干水分放在烤盘中，放入烤箱调至150多，烤35分钟。烤到一半的时候把它取出来翻炒一下，使它能够均匀受热。
第二步，烤好之后的花生米取出来，趁热撒上一些淀粉，搅拌均匀，重新放入烤箱烘干。在烘干的过程中，我们准备一个平底锅中加入适量的清水，放入白砂糖，开火煮糖浆。先开中火，等水沸腾的时候转成小火，慢慢地熬至汤汁浓稠。在浓稠的糖水里面放入南乳汁，用勺子一边搅拌一边熬，防止糖水粘锅。熬至浓稠起泡泡，把花生米取出来，倒入浓稠的汤汁中。
第三步，花生米倒入汤汁中，立即关火，用勺子不停的翻炒，使花生米表面均匀的沾满糖浆。锅中糖水炒干。就可以出锅了。花生米出锅之后把它放入干净的玻璃罐中，然后把它密封起来。吃多少取多少，这样就不容易返潮了。
小贴士：
1.花生米防潮，炒花生米表面沾满糖浆，花生米不易返潮，再放入干净的玻璃罐中密封起来，放上一个月也不会超。2.除了当作下酒菜，每天早上起床后空腹吃几粒，帮助肠胃蠕动，清除体内黑臭宿便，健脾养胃，还能润肺化痰。3.花生米中富含赖氨酸，有抗衰老的功效，常吃延年益寿，延缓衰老。
