花生和瓜子是我们日常生活中经常会吃的小零食，很多人窝在家里，最喜欢的就是一边看电视一边嗑瓜子剥花生，特别是在过年的时候，每个家里都会备一些瓜子花生当年货来招待客人，但是这两种生活中常吃的小零食，要是吃多了，一个让你变瘦，一个让你长胖，你都知道吗？
很多人在吃瓜子和花生的时候，要是吃多了花生就很容易感觉到腻，但是瓜子就不会反而越吃越有劲，所以大多数的人都认为花生吃多了会长胖，但是瓜子不会，那真的是这样吗？一起来看看。
其实，瓜子的含脂量是很高的，而且瓜子还属于高热量食物，100g的瓜子里面的脂肪含量就高达50g，已经超过了我们身体一天所需的油脂量，而且瓜子里面还含有很多的糖分和一些其它的物质，所以要是每天都吃的很多的瓜子，摄入这么多的热量，肯定是会长胖的了。
而花生就不一样了，花生里面含有非常多的不饱和脂肪酸，可以帮助人体散发热量，促进脂肪燃烧，花生还面含有很多的纤维素，可以清除我们身体肠道的垃圾，而且花生里面还有一种物质可以分解和排出人体内的胆固醇，所以吃花生可以减肥。
