花生是生活中常见的坚果之一，价格经济实惠，非常亲民。而且营养丰富，几乎全身上下都是宝，被人们称为“长生果”。
无论男人还是女人都很适合吃花生，坚持每天吃花生的好处有很多，花生中含有大量的膳食纤维，膳食纤维是人体所需营养素之一，能够帮助肠胃更好的消化，增强肠道蠕动能力，给人一种饱腹感。
每天吃花生还能稳定血糖，因为花生的消化速度很慢，饭后血糖上升速度也会慢，让你一天的血糖都不会过高，降低患糖尿病风险。
坚持吃花生还能保护心脏健康，花生中含有不饱和脂肪酸，这是对身体有益的物质，促进体内胆固醇含量减少，降低心血管疾病风险，使得心脏更健康。
虽说坚持吃花生好，吃花生的方式同样也很重要，一些错误的花生吃法不仅不会带来营养，反而会伤害身体。今天就给大家说说吃花生这2种错误的吃法。
油炸的花生
爱喝酒的朋友经常会把油炸花生当做下酒菜，吃起来又香又脆，配上小酒别提有多滋润了。可是这种吃花生的方法基本上没什么好处，甚至还会造成消化系统出现不适。花生经过油炸之后，会吸附很多的油脂，这些油脂大量进入身体后会影响消化系统，肠胃很难吸收。
花生里面的不饱和脂肪和蛋白质，经过油炸后基本上全部破坏了，会产生过氧化物，这是一种有害物质，进入血液里会导致血管硬化衰老。还在会让血液中的血脂含量升高，代谢也会出现异常，血液中的胆固醇含量也会增加。
椒盐的花生
还有一种花生的做法是椒盐花生，吃起来咸咸的，也是受很多人喜爱。可它却变成了不健康的食物，花生在制作的过程中，会加入很多的盐，这无形之中让人们的摄入盐含量增加。吃盐太多的危害有很多，容易引发高血压和肾脏疾病。
最好在生活中控制这些隐形盐，限制每天每人摄盐量在6克以下。
