花生含有脂肪、蛋白质、糖分、各种微量元素和矿物质等，经常吃花生能够健脑益智，延缓衰老，促进人体生长发育，润肺止咳，预防心脑血管疾病和防癌抗癌等，被人们誉为“长寿果”。
红豆是一种很常见的杂粮，含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸、维生素，铁质等矿物质等，经常吃红豆能够促进身体的血液循环，能够预防贫血，减少雀斑和色斑，延缓衰老，清肠排毒，祛湿减肥等。
营养搭配推荐：花生红豆粥
冬天经常喝花生红豆粥是非常好的，能够帮助暖胃和暖身体，预防手脚冰冷，脸色苍白，还可以清理肠道垃圾，帮助子宫排毒，气血足了，脸色红润，体内湿气也没了，人一身轻松，甩掉多余脂肪。
