在我们的生活中，经常会看到很多朋友家人饱受胃痛的折磨，大家都知道胃病是要靠养的，那么如何在日常生活中养胃呢?其实只需要非常简单的办法，在睡前嚼一嚼花生米就可以有效的养胃，那么就让我们来具体的看一下这种方法吧。
我们知道，花生是最常见的坚果之一，也是我们餐桌上的常客，常吃花生可健脾和胃、滋润皮肤、延年益寿，自古以来花生就有“长生果”的美誉。
吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。花生纤维组织中的可溶性纤维被*消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等，常食用可以美容润肤，令人容光焕发，让肌肤富有光泽。
由此可见，在日常生活中，只要我们坚持一段时间在睡觉之前多嚼一嚼花生米，相信胃病就可以得到极大的改善，即使没有胃病的人，也可以通过在睡前咀嚼花生米，将自己体内的有害物质排出，以此来达到预防肠癌和美容的目的，睡前咀嚼花生米，好处多多。
