说到脱发掉发，相信很多人都有着这样的烦恼，尤其是梳头发的时候，大把大把的头发往下掉，让人很是心疼和焦虑，再加上生活和工作的压力，很多人过早出现白发，经常腰酸腿软，体力不支，这个时候一定要好好地保养自己的身体了。所谓“药补不如食补”，不要单纯地依靠保健品，可以试试用花生和它一起煮。
这里说到的它就是黑米， 花生的营养价值非常高，做法也多样，可以用来油炸当做下酒菜，也可以用来熬粥，花生含有丰富的蛋白质和维生素，食用后能够滋补气血，促进骨骼发育，增强记忆力，延缓衰老。而黑米含有丰富的蛋白质和碳水化合物，食用后明目活血，尤其是对头发有好处，可以起到乌发黑发的作用。当把这两样食材煮在一起，营养价值会翻倍，而且口感也不错。
做法1：先将花生和黑米用清水泡发，泡发后洗净备用。
2：锅中倒入适量水，放入花生，大火煮约15分钟左右，再放入黑米。
3：然后转成小火，煮30分钟左右，再放入冰糖，煮3到分钟即可。
4：也可以根据自己的口味放入核桃或是芝麻、红枣之类的食材，效果和口味也都非常好。
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